Fruchtbare Tage & Eisprung berechnen


Nicht alle Tage eignen sich zur Familienplanung... Du willst wissen wann Dein Eisprung (ES) stattfindet und in welchem Zeitraum Deine fruchtbaren Tage sind? Mit dem ovuTool Eisprungrechner kannst Du Deine fruchtbaren Tage und den Eisprung berechnen. Gib dazu den ersten Tag Deiner letzten Periode und Deine durchschnittliche Zykluslänge ein, sofern diese vom vorgegebenen Durchschnittswert von 28 Tagen abweicht. Der Eisprungrechner hilft Dir bei Deiner Familienplanung.


Eisprungrechner

Eisprungrechner


Eisprungkalender (Standard)
Knaus-Ogino / Kalendermethode (?)






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Kinderwunsch

ES: __.__.____
__.__.____:1. Tag Deiner letzten Periode (Zykluslänge: __ Tage)
__.__.____:Beginn der fruchtbaren Tage
__.__.____:Eisprung ✘
__.__.____:Ende der fruchtbaren Tage
__.__.____:Einnistung der Eizelle (Nidation)
__.__.____:Bluttest ist nun möglich
__.__.____:Schwangerschaftstest* ist nun möglich
__.__.____:Potenzieller Geburtstermin


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Jeder Zyklus ist individuell. Auf die errechneten Datumswerte gibt es deshalb leider keine Garantie. Sie dienen als Richtwerte zur Familienplanung, jedoch nicht zur Verhütung. Nachfolgend wird erklärt, wie die Berechnung erfolgt und wie genau diese ist.

Eisprung berechnen
 © reineg / Fotolia

Schnell & einfach den Eisprung berechnen

Du willst wissen wann Dein Eisprung (ES) stattfindet und in welchem Zeitraum Deine fruchtbaren Tage sind? Mit dem ovuTool Eisprungrechner kannst Du den Eisprung (ES) und Deine fruchtbaren Tage berechnen. Gib dazu den ersten Tag Deiner letzten Periode und Deine durchschnittliche Zykluslänge ein, sofern diese vom vorgegebenen Durchschnittswert von 28 Tagen abweicht. Der Eisprungrechner leistet Unterstützung bei der Familienplanung. Denn: Nur bestimmte Tage eignen sich dafür...


FAQ:

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1.) Der Zyklus und seine Dauer

Der Menstruationszyklus einer Frau beginnt mit dem ersten Tag ihrer Periode. Dauer und Verlauf sind so individuell wie jede Frau selbst. In den meisten Fällen dauert ein Zyklus 23 - 35 Tage. Die Zyklusdauer variiert dabei nicht nur von Frau zu Frau, sondern kann auch von Zyklus zu Zyklus schwanken.

Oft hört oder liest man von der "idealen" Zyklusdauer von 28 Tagen. Auf etwa 13% aller Zyklen trifft diese Zahl tatsächlich zu. Diese vermeintlich ideale Zykluslänge beruht auf der Tatsache, dass 28 Tage dem vorgegebenen Zyklus bei der hormonellen Verhütung mit der Pille entsprechen: Nach 21 erfolgten Einnahmen erfolgt eine Einnahmepause von 7 Tagen. Was viele jedoch nicht wissen: Mit einem Anteil von etwa 14% sind 27-tägige Zyklen häufiger, als 28-tägige.

"Zykluslängen zwischen 23 und 35 Tagen gelten unter medizinischen Gesichtspunkten als normal."
Natürliche Familienplanung heute, Springer Verlag, 5. Auflage, S. 134

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2.) So funktioniert der Eisprung

Während des Zyklus reift in einem der beiden Eierstöcke eine Eizelle (lat. ovum) heran. Sie ist von einem Eibläschen, welches auch Follikel genannt wird, umgeben.

Der Eisprung, der auch Ovulation genannt wird, ist der Prozess bei dem die Eizelle aus dem Follikel ausgetoßen wird. Die Eizelle wandert nun innerhalb der nächsten 12 bis 24 Stunden den Eileiter hinunter in Richtung der Gebärmutter. Während dieser Zeit kann das Ei befruchtet werden.

Findet eine Befruchtung statt, wandert die Eizelle weiter in die Gebärmutter. Wenn alles klappt, erfolgt dort die Einnistung der Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut.

Andernfalls löst sich die Gebärmutterschleimhaut ab und wird vom Körper ausgestoßen. Damit beginnt die Periode und ein neuer Zyklus.

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3.) Eisprung berechnen

Der Eisprung findet ungefähr zur Zyklusmitte statt. Bei einem 28-tägigen Zyklus wäre das etwa um den 14. Tag, gerechnet ab dem 1. Tag der letzten Periode.

Beispiel: Bei erstem Tag der letzen Blutung am 24.05.2018, wäre der Eisprung um den 07.06.2019. Das ist jedoch alles sehr theoretisch, da nicht jeder Zyklus gleich verläuft.

4.) Fruchtbare Tage berechnen

Nach dem Eisprung kann die Eizelle innerhalb von 12 bis 24 Stunden befruchtet werden. Die Spermien eines Mannes können dagegen bis zu 5 Tage im Körper einer Frau überleben.

Damit ist es für eine Frau theoretisch möglich, an bis zu 6 Tagen pro Zyklus fruchtbar zu sein. Die besten Bedingungen bestehen allerdings im Zeitraum von ca. 72 Stunden vor dem Eisprung und ca. 12 Stunden nach dem Eisprung. Der ovuTool Eisprungrechner nutzt diese wissenschaftlichen Erkenntnisse für die Standard-Berechnung des Eisprungs.

Beispiel: Bei einem Eisprung am 07.06.2019, wären die fruchtbaren Tage zwischen dem 04.06.2019 und dem 08.06.2019. Doch auch hier gilt: Nicht jeder Zyklus muss gleich sein...

Manche Frauen haben in aller Regelmäßigkeit mit unregelmäßigen Zyklen zu kämpfen. Damit lässt sich ein Eisprung nicht zuverlässig berechnen. Um die fruchtbaren Tage dennoch besser eingrenzen zu können, wird deshalb gerne auf die nachfolgenden Methoden zugergriffen.



5.) Fruchtbare Tage berechnen bei unregelmäßigem Zyklus

Bei einem unregelmäßigen Zyklus können klassische Eisprungrechner kein sinnvolles Ergebnis liefern und sind daher nur von bedingter Hilfe bei der Familienplanung. Um das Zeitfenster für fruchtbare Tage zu ermitteln, wird deshalb die Knaus-Ogino-Methode bzw. Kalendermethode angewendet. Außerdem ist es besonders bei unregelmäßigen Zyklen sinnvoll, diese genau zu beobachten und zu dokumentieren.

Auch auf die folgenden Anzeichen und Indikatoren sollte dabei ebenso geachtet werden, da diese wertvolle Anhaltspunkte liefern:

  • LH-Anstieg (LH=Luteinisierendes Hormon, messbar mit Hilfe eines Ovulationstest*)
  • Basaltemperatur (Temperaturmethode)
  • Zervixschleim (Billings-Methode)
  • Mittelschmerz

Hilfreich bei der Beobachtung des Zyklus können ein Zykluscomputer oder Fertiltätsmonitor* sein. Natürlich kann der Zyklus aber auch einfach mit Hilfe eines normalen Jahreskalender dokumentiert werden.



6.) Die Kalendermethode in der Anwendung

Bei der Kalendermethode, die auch Knaus-Ogino-Methode genannt wird, ist für die Berechnung der fruchtbaren Tage das kürzeste und das längste Intervall der Tage relevant, die zwischen Deinen Blutungen liegen. Damit werden der erste und der letzte fruchtbare Tag innerhalb eines Zyklus (ab dem 1. Tag der letzten Periode) berechnet:

Kürzester Zyklus - 18 Tage = Erster fruchtbarer Tag
Längster Zyklus - 11 Tage = Letzter fruchtbarer Tag

Wenn Du Deinen Zyklus über mindestens 6 Monate (oder noch besser: über 1 Jahr) protokolliert hast, besteht hier im ovuTool Eisprungrechner die Möglichkeit, die Kalendermethode zur Berechnung der fruchtbaren Tage anzuwenden. Dazu muss die Anzahl der Tage, die zwischen Deinen Blutungen liegen, über mehrere Monate exakt dokumentiert sein. Wähle im Rechner die Variante "Knaus-Ogino / Kalendermethode". Der ovuTool Eisprungrechner führt die Berechnung dann für Dich durch.

Je mehr Monate zugrunde liegen, desto besser ist das Ergebnis, das der ovuTool Zyklusrechner auf dieser Basis ermitteln kann. Einzelne Ausreißer fallen damit weniger stark ins Gewicht.

Als Verhütungsmethode ist die Kalendermethode nicht geeignet! Zur natürlichen Familienplanung (NFP) macht sie am meisten Sinn, wenn sie in Kombination mit einer oder mehreren anderen NFP-Methoden angewendet wird.


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Links zum Thema Kinderwunsch:

▶ NFP Online | Arbeitsgruppe NFP
▶ BZgA - Schwangerschaft, Geburt, Kinderwunsch und Verhütung (familienplanung.de)
▶ BMFSFJ - Schwangerschaft und Kinderwunsch
▶ Kinderwunsch: 12 Pflanzen, die deine Fruchtbarkeit steigern (hebammenwissen.info)

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